Smoothie verde ...


... para começar bem o dia!

O Inverno está-se a demonstrar um tanto para o muito rigoroso e bem friorento, com temperaturas constantemente a roçar os 0ºC, por isso é muito importante reforçar e cuidar do nosso sistema imunitário para prevenir as gripes que por aí andam. E um smoothie verde rico em vitaminas, minerais e outros compostos benéficos para o nosso organismo logo ao acordar, é um boost para o nosso sistema imunitário!

O smoothie que vos trago é bastante simples a nível de ingredientes e rápido de se preparar, mas não deixa de ser muito benéfico para a nossa saúde! Esta receita é bastante rica em vitaminas A, C e K, bem como outros derivados de vitaminas, como é o caso dos folatos pertencentes à família da vitamina E; em manganésio e magnésio; e ainda apresenta elevados níveis de fibra, importante para retardar a absorção dos açúcares presentes na mistura.

Smoothie Verde
1/3 courgette
1/2 pepino
1 punhado de baby espinafres
150 mL de sumo de laranja natural
2/3 copo de água

[1 pessoa]

Basta adicionar tudo numa liquidificadora e triturar até obtermos uma mistura homogénea e sem pedaços! Esta receita é óptima para começar o dia, mas também resulta muito bem ao meio da tarde, ora não fossem sempre bem vindos no nosso organismo este tipo de alimentos!

CONVERSATION

1 Comentários:

Back
to top